problem z

Witam , sorki ze w tym dziale ale mam pyt. macie cos dobrego na wybity nadgarstek , palec itp .. tak zeby obrzęk szybko zszedł i przestało bolec , bo szczerze to mam 3 dni na to ;P pozniej bedzie mi potrzebny . pozdrawiam

Witam. Trenuję systemem split 3x w tygodniu. Chciałbym nogi robić osobno, ponieważ ćwicząc je z barkami zaniedbywałem jedną z nich z powodu zmęczenia. Czy takie połączenia są możliwe 1.plecy+triceps+kaptury 2.klatka+biceps+barki 3.nogi pozdrawiam i czekam na odpowiedź i inne rozwiązania :)

w planie FBW mam podciąganie nachwytem i jest mianowicie problem nie jestem w stanie się podciągnąć do samej góry , czy jest możliwość żebym podskoczył i bardzo powali opuszczał się na rekach czy to zastąpi to ćwiczenie na pewien okres dopóki normalnie się nie podciągne

Rozchodzi sie o to, ze makaron przed zagotowaniem wazy 250g a po zagotowaniu 750g, ktore mam uwzgledniac ? wage po zagotowaniu czy pierwotna forme ?

zauważylem ze od jakiegos czasu w nocy drętwieją mi ręce i problem praktycznie powtarza sie co noc...zaczelo sie to jak zacząłem chodzić na siłke..czy to od tego a moze brak jakis witamin??co o tym sądzicie?udac sie do lekarza??

Mam 300g kreatyny, ale miną na niej termin ważności(70dni). Szkoda mi jej marnować... :) Nie wiem czy mogą być przez to jakieś niechciane skutki uboczne:/ albo czy wogóle będzie ona jeszcze działać?? I czy jest jakiś sens brania tej kreatyny?

Witam,tak jak w temacie,mam problem z dysproporcją w bicepsie i w barkach i jest to zauważalne po przypatrzeni sie,lewa strona jest mniejsza od prawej,czy ktos doświadczony mógłby mi cos poradzic na to??jak ćwiczyc czy co??

czesc. panowie musialem sprzedac sprzent :(( bardzo zaluje, ale chce nadal cwiczyc, jakie polecicie mi cwiczenia bez sprzentu? bo do glowy przychodzi mi tylko pompki podciaganie na drazku i brzuszki, HELP

Mam problem z tłuszczem...chcem go bardzo spalić.. ale nie wiem co mam robić... 1 w tygodniu chodze na saune , robie 50 pompek i 100 burzszów dziennie mam 176cm i waże 68 Kg Chcem spalić tłuszcz na brzuchu Jak moge spalić tłuszcz/Czego mam nie jeść??

Witam,gram od 6 lat w piłke mam duże problemy z szybkoscia są jakiekolwiek cwiczenia na jej poprawe lub może jakies srodki ??

pomóżcie mi przybrać masy, chce sobie kupić coś na masę ale nie wiem czy mam kupować i wydawać pieniądze .

Witam, pisze do was ze wzgledu na moje niezapokojenie dotyczace rozmiarem mojego przyrodzenia. Boje sie o to ze jest ono za male. Aktualne wymiary w spoczynku to 6-7cm a we wzwodzie jakos 13-14cm w pelnym w zwodzie i obwod 11cm. Mam prawie 17lat i boje sie ze jest cos ze mna nie tak ;/ Prosze o pomoc.

witam panowie mam mały problem wbijając deke trafiłem na zyłe,pojawiła się krew...sok wbiłem obok ale w strzykawce miałem 2ml soku a wbijam po 1,5 więc zostało mi 0.5 w pompce i teraz pytanie czy za tydzień mogę wbic ten sok z krwią czy te 0.5 deki do kosza??

Witam, Od września brałam ClenBurenix jao dodatek do ćwiczeń i diety.. brałam go tylko miesiac zrobiłam przerwę i znów zaczęłam.. problem jest taki ,że przestałam dostawać miesiączki wybrałam się do ginekologa i powiedział ,że to niedoczynność tarczycy. Czy te tabletki mogły to spowodować?

Witam chciałbym zacząc trening dla początkujących w domowych warunkach by mawashi i mam problem z cwiczeniem numer 4 (m.pleców) Otóż nie posiadam drążka i nie wiem czym to cwiczenie zastąpic patrzałem już na www.kulturystyka.pl/atlas i nic nie znalazłem. Proszę o pomoc !

Witam ! Otóż wczoraj wieczorem podczas mycia się zauważyłem na swoim tyłku jakieś dziwne ropne coś. I moje pytanie brzmi : czy to coś groźnego czy nie i czy koniecznie muszę iść do lekarza bo to jednak trochę wstydliwe Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję

Mam problem z klatką piersiową, mam 17 lat, wzrost 185 cm. waga 70 kg, jestem dość szczupły, lecz mam problem z nadmiarem tłuszczu w sutkach, macie jakieś porady?/Zestaw Cwiczeń? http://i57.tinypic.com/119p4jk.jpg Zmieniony przez - dogalfa12 w dniu 2015-05-04 16:43:43

Witam wszystkich.Nie wiem jak mam pogodzic silownie z treningami.Po powrocie z silowni strasznie sztywnieje(tzn trace luz boxerski).Na 2 dzien jest podobnie.Probuje sie wiecej rozgrzewac itp ale efekty nie sa zadawalajace.Co z tym zrobic?dodam ze nie chce zrezygnowac silowni.

czesc jakos niedawno widzialem na forum tabele z rozpisanymi powtorzeniami tzn. ile na mase, sile, wytrzymalosc, moc itp ale teraz cos jej znalesc nie moge, jak macie to wescie wklejcie albo linka rzucie gdzie to jest bo w oparciu o to chcialbym sobie plan ulozyc z gory dzieki za odp

OTO mój plan. pon - wt - klata 4x15 śr - czw - pią - klata 4x15 sob - niedz - Oprócz tego chciałbym jeszcze robić ćwiczenia naramienne... mogę prosić experta o wskazówki w jakich dniach je robić skoro klate mam w wtorki i piatki . pozdrawiam